سعید رضا آشنا
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
برچسب:
نویسنده: یوسف احمدی
.gif)
برچسب:
نویسنده: یوسف احمدی
برچسب:
نویسنده: یوسف احمدی
خط منطقه تعویض (بخشی از خط کناری) برای هر تیم به فاصله 5/4 متر از خط وسط تعیین شده است. نقطه انتهایی خط منطقه تعویض به وسیله خط موازی با خط وسط و به طول 15 سانتیمتر به سمت داخل خط کناری و 15 سانتیمتر به سمت خارج خط کناری مشخص می گردد.
برچسب:
نویسنده: یوسف احمدی
روش چرخش در بازی والیبال
برچسب:
نویسنده: یوسف احمدی
تنوع بدنسازی در حرکت درازنشست
نگاه کلی بله، درازنشست حرکتی است که می تواند خسته کننده باشد، و شما را به یاد امتحانات ورزشی دوران دبیرستان بیاندازد. اما درواقع، این تمرین در ورزش بدنسازی خسته کننده
برچسب:
نویسنده: یوسف احمدی
مواد و رشته های دو و میدانی
دوی با مانع:
- 100 متر(خانمها)- 400 متر (آقایان) - 110 متر (آقایان)
دوی نیمه استقامت:
- 800 متر - 1500 متر
دوی استقامت:
- 3000 متر با مانع (خانمها و آقایان ) - 5
برچسب:
نویسنده: یوسف احمدی